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小孩补血吃含铁丰富的食物较好，应以动物性食品为主，如红肉、肝脏以及血制品等，以植物食品为辅，具体如下：1、红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等。因白肉含铁较少，补血效果不好，故不可吃白肉，如鸡肉、鱼肉等；2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等含铁较丰富，且为有机铁，较易吸收，利用效率较高，可有效补血；3、血制品，如猪血、鸭血等含铁较高，可达到补铁效果；4、植物食品：如大枣等含铁也较为丰富，但植物中铁的吸收较动物性食品要差。