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补精子是要提高精液质量，一般都需要比较长的时间，不能够快速提高精液质量，提高精液质量可以从几方面入手。1、生活方式调整：平时不要久坐，少熬夜，不要过度劳累，适当运动，不要抽烟、喝酒。饮食上可以多吃一些富含锌、硒、维生素的食物，如可以适当多吃牛羊肉、海鲜、新鲜的蔬菜、水果等，可能对于补充营养元素，对于提高精液质量也有帮助；2、治疗原发疾病：要检查有没有什么疾病，如炎症、精索静脉曲张，可能对精液都有影响，如果有这种疾病的存在，需要去针对原发疾病进行治疗，才能够改善精液质量；3、调整精液异常：如精子数量少、活力低，可以通过药物来进行调整，比如枸橼酸他莫昔芬、克罗米芬(枸橼酸氯米芬胶囊)等，可以提高精子的数量。通过补充左旋肉碱、维生素e、维参锌，包括中药或者中成药，可能可以提高精子的活力。精液质量的改善一般不是几天就能达到，只说治疗疗程，大概2-3个月算一个疗程。因为精子的生存周期大概在72天，所以一般治疗2-3个月来复查精液常规，看是否有改善。