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孕妇在孕早期的时候，每天需要800mg的钙，而中晚期需要1000mg以上。孕中晚期胎儿的生长发育加速，所需要钙的量明显增加，所以每天钙的需要量达到1000mg以上。而普通人在平时的膳食当中，一般钙的摄取只有300-400mg，远远不足孕妇所需要的量。所以在孕期的时候，可以在饮食上，通过加强含钙多的食物补充每日所需的钙量，还可以用钙的制剂来补充。食物中可以选择牛奶、酸奶、奶酪等含钙比较高的奶制品，相对来说容易吸收，是比较好的补钙食品。另外，豆制品，即豆浆、豆腐、豆腐干等，含钙也比较高，还包括虾皮、小鱼、蛋类等食物。对于蔬菜而言，深绿色的蔬菜相对来讲含钙也比较高。此外，日常生活中需要补充维生素D，经常晒太阳，做户外运动，都有助于钙的吸收利用。