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一般脖子扭伤以后，平躺比较好，不要轻易去侧卧。因为脖子扭伤了以后，不知道里面有没有骨折或者其他的一些情况。这个时候侧卧，脖子扭着，容易造成一些附加的损伤。平躺比较好是因为让脖子处于一个中立的状态，对左右各个方向都可以兼顾到，也是最佳的状态。脖子受伤以后，第一个重要的事情是制动，可以拿颈托固定，然后到医院里面去拍片子或者做磁共振，看有没有颈椎骨折，或者是小关节头脱位。通过做磁共振或者是拍片子，一般都可以看出来。因为如果有骨折，要看严重程度是不是需要急诊处理。如果明确没有骨折，没有脱位，可以让医生开点消炎止痛的药物，同时也可以做一些理疗。回家以后最好是平躺，不需要去侧卧。侧卧了后，如果一侧的肌肉有拉伤或者有骨折，头往一边扭有风险，特别是躺下去如果是一侧有疼痛，一定要赶紧翻过去，一般平躺最好。