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肝脏不好，最佳的运动方式主要取决于肝脏损伤的严重程度，具体如下：一、轻微肝损伤：1、病情完全好转：如果只是轻微的肝损伤，经过积极治疗后完全好转，可以恢复正常的运动；2、慢性肝脏疾病：如果肝脏有慢性疾病，引起了反复的肝损伤，比如病毒肝、酒精肝、药物肝、自身免疫性肝病等，这种情况下一般不建议太剧烈地运动。适度运动可以选择快走、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等，最主要的是以患者自身的体质为先决条件。如果体质较好，可以适度地多运动。如果体质较差，只需要按自己体力消耗为主即可，以促进血液循环为主要目的。二、严重肝损伤：如果肝脏不好比较严重，比如出现了肝硬化失代偿期、门脉高压的表现，如食管-胃底静脉曲张、大量的腹水，这种情况下就不建议运动。平时主要是以适度活动为主，包含散步等，主要是促进血液循环，不宜一直卧床，需要适度地起身、活动，但是也要注意休息。