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盘腿坐姿如果偶尔进行，一般没有问题，如果反复盘腿或者长期盘腿，会产生很大的害处，所以盘腿坐姿既有优点也有缺点。盘腿可以使关节柔韧性更好，韧带更松弛，也可以对肌肉的拉伸有好处。所以患者下肢关节更灵活，下肢肌肉也更松弛，不容易产生疲劳感，关节功能也能得到锻炼。盘腿如果过长、过久，会导致膝关节压力过大，导致半月板损伤。髋关节的压力过大，会影响股骨头供血，影响股骨头的血液供应，可能会诱发股骨头病变像股骨头坏死。过度的关节松弛还会影响关节稳定性，对于关节功能反而是破坏。因此盘腿坐姿偶尔为之是可以的，但不要经常或者反复地做盘腿动作。