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腰椎间盘突出的患者建议坐有靠背的椅子，其坐姿有两个90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身体躯干呈90°，有靠背的椅子对患者腰背部有个很好的支撑，可以改善其腰背部的张力，减少腰背部肌肉的持续的紧张。有很多患者坐的时候都是在操作电脑，则坐在电脑桌前的姿势。除了这两个90之外°，还有一个90°，即肘关节要保持90°，其视线正好平视电脑屏幕，肘关节和键盘靠近身体，使肘关节能够保持90°，这是比较合适的姿势，出现劳累和损伤的几率会少些。