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锻炼身体可以提高性功能，推荐的锻炼方式是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、健步走、慢跑、登山等。研究显示中高强度的有氧运动可以明显改善性功能，如果持续锻炼＞6个月，改善效果更加明显。有氧运动改善性功能的主要机制是改善心功能，增加心输出量，同时增强人体的耐力，抑制危险因子对心血管的负面作用，而这些危险因子也是勃起功能障碍的危险因子。此外，有氧运动可以抑制阴茎海绵体的应激反应，降低局部促炎性细胞因子的水平，增加一氧化氮利用度，增加内皮祖细胞数量，并且改善血管内皮功能。有氧运动主张建立在适度基础上，如果运动过度，同样会对性功能造成负面影响。一般运动的频率或者强度应当保持在3-5次/周，每次超过1小时，运动的强度保持在最大心率的70%-80%，运动后没有明显肌肉酸痛感，稍微出汗即可。