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白内障的预防方式如下： 1、外出时建议戴太阳镜，太阳光中的紫外线会对晶状体造成损伤，特别是夏天或海边、高原等地区，因为紫外线较多，伤害更大，戴上太阳镜以后可减少紫外线对眼睛造成伤害； 2、在饮食方面，可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、空心菜、四季豆等绿叶蔬菜，以及苹果、橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素的水果。还可适当补充谷胱甘肽、维生素B族及其它微量元素，应少饮酒，少吃辛辣、油腻、刺激性食品； 3、积极防治慢性病，糖尿病容易导致代谢性白内障，需要积极控制好血糖，避免接触有害物质，避免不科学应用糖皮质激素、氯丙嗪等药物，避免接触苯、重金属等有害物质； 4、先天性白内障在母体怀孕期间接触了放射性物质，或感染病毒，要尽量避免； 5、避免眼球外伤； 6、眼部其它疾病，如青光眼、高度近视、视网膜疾病等，可导致并发性白内障，要早期发现、早期治疗。