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慢跑对于半月板损伤而言，是比较好的恢复和康复方式，所以半月板损伤以后可以慢跑。但半月板损伤患者慢跑的时间有一定的讲究，半月板损伤以后，应该通过膝关节核磁共振检查，对半月板损伤进行分期和分级。根据分期和分级判断慢跑的时间，具体分析如下：1、Ⅰ度半月板损伤：此类患者运动不受限制，慢跑、游泳、骑自行车甚至快跑都可以进行；2、Ⅱ度半月板损伤：在患者发生症状的急性期，不建议其选择慢跑，因为在Ⅱ度半月板损伤的急性期，通常还伴随着膝关节的关节腔积液，而积液的消退需要配合休息才能缓解。所以Ⅱ度半月板损伤的患者，建议其休息3周左右，配合非甾体消炎药和氨糖进行治疗，其症状完全缓解以后，就可以恢复慢跑；3、Ⅲ度半月板损伤：此类患者通常需要手术治疗，所以如果已经出现Ⅲ度半月板损伤，不建议患者去慢跑，但如果Ⅲ度半月板损伤做完手术康复以后，经过3个月左右的康复，患者一样可以恢复正常的慢跑运动。所以半月板损伤以后患者可以慢跑，但要分情形而定。Ⅰ度半月板损伤的患者可以直接参加慢跑，Ⅱ度半月板损伤的患者等症状缓解以后再开始慢跑，而Ⅲ度半月板损伤的患者在手术之前不建议慢跑，做完手术以后，半月板损伤康复，一样可以慢跑来锻炼身体。