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跑完步第二天大腿疼痛还可以跑，但是应该减少跑步的时间和跑步的距离。如果是轻微疼痛，不应该减少跑步的时间和距离。如果是轻中度疼痛，应该稍微减少跑步的时间和距离。在跑步之前应该原地做准备活动，使全身的肌肉、关节迅速进入剧烈运动之前的状态，避免不必要的受伤。同时可以在局部用热水做热敷，活血化瘀、消肿止痛，有利于缓解运动后导致的大腿疼痛。这种大腿疼痛不一定是肌肉的损伤，但是对肌肉存在牵拉，在以后的体育活动、日常锻炼中，一定要做好准备活动。同时要注意任何锻炼应该循序渐进地增加时间、强度，不能在某个短时间内突然加大运动量和运动时间，可能会出现局部肌肉疼痛。