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首先需要明确失眠原因，中年人需了解有无器质性疾病，如脑血管病、脑炎等影响颅内睡眠中枢的疾病，需对因治疗。中年人常见睡眠问题可能主要与情绪相关，即心因性疾病，如焦虑、抑郁、双相情感障碍、心境恶劣等情绪性疾病。针对不同原因造成失眠的治疗方法主要包括以下几点： 1、心理治疗：包括认知行为治疗，主要纠正睡眠相关错误认知，另外还可以配合放松训练、瑜伽、冥想等； 2、药物治疗：包括安眠类药物，如苯二氮䓬类药物和新型非苯二氮䓬类药物。非苯二氮䓬类药物是目前国际首推，副作用比传统药物小。还包括抗焦虑、抗抑郁类药物，如果患者存在明显焦虑、抑郁情绪，建议应用此类药物进行对因治疗； 3、物理治疗：包括经颅磁刺激、生物反馈、电刺激、光照治疗等。因此失眠患者建议到正规医院进行相关检查，找专业医生制定长期治疗方案。