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如果刷牙时出血，可以先含凉水，通过冷敷可以止血。如果刷牙时经常出血，需要找到病因，去除病因，常见原因是牙龈炎、牙周病、智齿冠周炎。如果好好刷牙，可以采用巴氏刷牙法。在每次吃完饭后、睡觉前都认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。如果牙齿邻面嵌塞着食物残渣，可以先用牙线剔除牙齿里面的食物残渣和软垢，再认真刷牙。在刷牙后，外用碘甘油，则可以控制炎症。最好到正规医院口腔科或大型医院牙周病科进行牙周治疗，通过洁治、刮治去除龈上牙石和龈下牙石，以及外壁的炎症肉芽组织，再外用药物。回家后认真刷牙，巩固牙周治疗的成果。炎症控制后，刷牙就不再出血。如果是损伤造成，比如不正当地使用牙线、牙签或牙刷毛过硬，可能损伤到牙龈，引起刷牙时出血现象，所以应该正确使用牙线和牙签。如果有牙线，尽量不要使用牙签。如果牙刷毛过硬，可以更换成软毛牙刷，对牙龈不会有明显的损伤或刺激。在刷牙的时候，不会再出血。