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水果本身没有降低血脂的功效，但是在日常的饮食过程中，多吃水果、蔬菜、粗粮有助于降低血脂，因为多吃蔬菜、水果和粗粮，可以减少了食物中脂肪、脂类和油脂的摄入，除了在日常饮食过程中倡导低脂饮食以外，血脂高还要做好以下几点：1、低盐饮食：如果出现了血脂升高，此时再摄入大量的盐分，很有可能会导致血压升高。而血脂升高和血压升高两种危险因素相辅相成，相互作用，就会加重动脉粥样硬化的发生和发展；2、适当有氧运动：除了在日常生活中的饮食注意，还要积极的倡导有氧运动。有氧运动可以帮助血脂的消耗，临床中比较推荐的有氧运动方式，包括跑步、骑车、爬山、游泳等，年纪偏大的人群，可以选择打太极拳、八段锦等，而且要定期到门诊空腹抽血，复查血脂的情况；3、使用降脂药物：如果血脂在生活方式充分注意的前提下，仍然出现升高的情况，就要在医生的指导下应用降脂药物来辅助降低血脂。