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睡不着的原因主要有以下几种： 1、环境因素：噪音、光线干扰、高温、寒冷、卧具过硬、被子过厚或过薄等都会影响睡眠。住院、住旅馆等改善睡眠环境，睡眠者打鼾声音比较大也会影响睡眠； 2、生理因素：高速跨几个时区的旅行者有时差反应，白班和夜班体内生物钟尚未适应昼夜的变化，也会出现失眠； 3、心理因素：应激和各种事件均可引起失眠，为自己、亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人病故及考试或接受过重的工作压力等为短暂失眠常见原因； 4、躯体疾病：各种疼痛性疾病使人痛苦，如心衰、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、关节炎、癌症晚期、尿毒症、胃肠道疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森等常引起失眠； 5、精神疾病：如焦虑症、抑郁症、精神病、狂躁性精神病、老年痴呆、强迫症等常伴失眠； 6、食物、药物因素：常见引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂等。