50多岁的女人晚上睡不着怎么办
发布时间: 2023-03-20
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国红主任医师
北京医院神经内科
视频内容
50多岁的女人晚上睡不着需做生活的调整，为正常的生理现象而非疾病，困了再睡觉或白天进行睡眠剥夺。早晨定点起床，若很困倦可以喝咖啡、茶提神，但下午后不要喝，白天进行能够累出汗的体育锻炼，疲乏后晚上能睡着。若经过改变生活方式依旧睡不好，同时伴有心烦、气躁，经常紧张、担心、害怕或无法愉悦，需到医院及时就诊，考虑为焦虑、抑郁。
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