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患者最近睡眠质量不佳，并且多梦、容易醒，如果是最近工作、学习、生活中，压力比较大或临近考试，课程没有完全复习好特别紧张导致，应尽可能去除压力。另外，患者可以进行生活的调整，可在早晨起来时跑步0.5-1小时，有助于疏解压力，提高生活质量、增强体质。此外，患者中午尽量避免睡午觉，如果特别困可以略微休息，但是午睡时间不要超过半小时，以免影响夜晚睡眠。患者临睡觉前，应避免过度饱食，避免饮茶、饮酒，以及刺激性兴奋性饮料，应营造比较安静、黑暗、舒适的睡眠环境，避免被打扰。如果患者进行上述调整后，睡眠质量仍然不佳，并且症状持续存在超过2-3个星期，应该到医院就诊。