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挤奶的时候把肿块揉开主要是通过按摩的手段，一般用手掌压住肿块做环形的运动。用手掌压住有肿块的地方来进行按摩，不要摩擦皮肤，否则很容易使乳房的皮肤受到损伤。因为在哺乳期乳房涨得比较大，皮肤相对比较薄。手掌贴住乳腺，从乳房周围逐渐往乳头的方向进行按摩，可以把肿块揉开。如果一次不行就两次，多揉几次，揉的轻重或者按摩的力度是以女性能接受的程度为准，但是一定是压到觉得疼痛。如果是完全感觉不到疼，则这个力度太小。压力太小的情况下会让乳管内的压力也不够，则不足以让乳汁排空。哺乳期的乳房硬块不是肿块，是淤乳积在乳房里面，时间长了以后水分会重吸收，淤乳会变得比较浓稠，更不容易从乳管里出来。除此之外，在按摩以前，也可以先用热毛巾湿敷乳房2-3分钟，然后再用手揉，这样效果会比较好。