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终板炎症事实上并无最好的锻炼方法，其锻炼方法多种多样，患者可以根据个人的情况进行选择。终板炎是无菌性炎症引起的疾病，会导致脊柱疼痛、僵硬、活动受限等临床症状，对生活质量会产生不同程度影响，需要及时进行治疗。而经过治疗后，终板炎症会逐渐消退。但患者也需要配合锻炼，才能使终板炎症消退速度加快，避免终板炎症反复发作。在临床上通常会建议采取不同的方法进行锻炼，并不是单一的方法锻炼，以达到最好效果。不同方法可以锻炼不同的部位、肌肉，可以全方位地使脊柱稳定性得到提高，往往好于单一方法锻炼，因此，在临床上并无最好的单一锻炼方法。患者可以采取三点支撑、五点支撑、核心锻炼，以增强肌肉的力量和脊柱的稳定性。如果患者能够坚持3-6个月，终板炎症可以获得很大程度的缓解，甚至完全治愈，但患者需要长期坚持，不能懈怠。综上所述，终板炎锻炼方法的选择，具体可以到脊柱外科门诊就诊、咨询，由专科医生为患者进行解答。