怎样才能缓解紧张情绪
发布时间: 2023-03-20
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陈云春主任医师
西安交通大学第一附属医院精神心理科
视频内容
常见缓解紧张情绪方法如下：1、提高抗压能力：勇于挑战，常从事有挑战、有压力的紧张工作，在此过程当中逐渐适应，提升自己的能力，紧张情绪也会得到较好缓解；2、学会放松方法：包括自我调节与专业心理干预，如果自我调节较困难，有时可通过使用抗焦虑药物，帮助肌肉松弛、呼吸放松，从而使整个人得到舒缓平静。
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