发布时间: 2023-07-10
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
女性体脂26%是否需要减脂,具体取决于患者对身材的要求。通常女性正常的体脂率是在20%-25%,体脂率26%是微胖或者比较丰满,如果对外形要求比较高,患者可以做减脂运动。同时也建议患者检查血脂,如果合并有高脂血症,就更加应该做运动,同时还要配合饮食治疗。所以,女性体脂如果能够维持在20%左右是比较好的身材,体脂率26%可能需要适当地减脂,可以通过饮食减脂,不要吃油脂太多、高热量、太甜的食物,保证每天能量的摄入不会超标。另外,通过积极的运动控制体脂水平,因为运动可以帮助身体消耗多余的热量,而脂肪是以一种能量储存的形式堆积在身体中,当每天能量的支出大于摄入时,脂肪就会被动员起来,从而实现减脂的效果。
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