视频内容

产后怎样快速瘦肚子，产后妈妈会经常问到这个问题。在怀孕期间要注意一下有利于产后恢复，比如在怀孕的时候要少吃，要控制自己的饮食，不让自己的体重增长过多，对于产后的体型恢复很有帮助。生完孩子之后会觉得下腹部的肌肉和皮肤会比较松弛，因为在孕期由于受到增大的子宫牵拉作用，随着产后的时间延长，这种松弛的状态会得到明显的改善，但是确实恢复不到以前未孕的状态。这个就要结合运动，在产后42天的时候可以开始做瑜伽或者仰卧起坐，或者练习核心功能的平板支撑、打羽毛球、游泳等运动，任何运动可能帮助恢复体型。针对核心功能的运动可能帮助恢复腹部的弹性和孕前的状态，可能效果会更好。有的女性表示是否是用个束腹带就能把肚子瘦下去，当然不是，用束腹带目的其实是为了帮助承托可能发生往下坠、脱垂的内脏脏器，帮助其找到腹部收缩的感觉，不让自身不由自主地去鼓肚子。这个腹带的作用不能够把肚子勒回去，这要引起注意。要瘦肚子要结合自己的锻炼，有些女性本身的体型属于瘦人，生完孩子可能不需要特殊锻炼，肚子就能回去。有些女性可能是属于需要锻炼之后，肚子才能够收回去，不管怎样，产后的运动肯定会帮助恢复体型，另外还可以使皮肤、肌肉更加紧致。