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精神不好睡不着觉，主要原因是过度劳累、精神紧张，或者情绪不稳定，要根据具体情况来采取具体措施。1、改善睡眠：睡不好觉通常和精神不好有很大关系，精神不好有相当一部分是由睡不好觉造成，而精神不好导致睡不好觉，睡不好觉又导致精神不好，这样就会形成一个恶性循环，一般先要打断这种恶性循环，因此要有一个比较良好的睡眠，可以采用理疗、放松等方法，甚至药物，从改善睡眠做起；2、去除病因：如果是其它方面的原因，例如抑郁症，或者抑郁状态，或者甲状腺功能低下，所导致的情绪低落，要用甲状腺的药物。