发布时间: 2023-07-08
毛滢副主任医师
北京医院妇产科
对于孕晚期体重增长过快,具体解决方法如下:一、控制饮食:怀孕晚期,由于孕妇往往有时胃口会比较好,同时又怕孩子生长的营养不足,所以吃的东西比较多,尤其是含有糖分的食物摄入过多,就会导致怀孕晚期的体重增长过快。1、要通过饮食开始控制,每天的碳水化合物最好是控制在半斤以内。2、要减少精米、精面的摄入,增加粗粮和杂粮的摄入,不仅可以控制血糖的增长,同时由于粗粮杂粮中含有多量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解孕期便秘,也对于体重控制有所帮助。3、控制水果的摄入,很多人爱吃水果,但是水果中含有多量的糖分,过多的糖分摄入会导致体重增长过快,所以一定要控制水果的摄入,可以减少甚至不吃,可以吃一些蔬菜代替水果来补充维生素和膳食纤维;二、适当运动:增加热量的消耗,这样才能达到控制体重的目的;三、控制血糖:患有妊娠期糖尿病的病人,由于血糖没有很好地控制,也会导致体重增长过快,需要通过血糖的控制来达到体重控制的目的。如果血糖通过饮食运动不能达到有效的指标范围以内,就需要通过胰岛素的治疗来控制血糖。
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