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有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠，其实并不存在好与不好的问题，需要根据个体情况判断。 如果喝完了以后对睡觉有帮助，喝完了以后挺舒服没有不适的感觉，睡觉前可以喝，对身体也没有坏处。但如果睡的比较晚又喝一大杯牛奶，夜里需要上厕所，反倒可能对睡眠有影响，睡前可能水份摄入太多，也不是特别好。 因此好与不好是相对而言，并不是绝对的，需要根据自己的情况，喝完了以后挺舒服挺好，整体不错可以继续喝，本身牛奶又是好东西，不会对人体产生伤害，所以不用过多的顾忌，完全可以喝。