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孩子贫血首先要看是哪种贫血，大多数孩子贫血都是缺铁性贫血，此种情况补充铁剂是效果最好、最快的。但有些孩子可能在服用铁剂过程中，会出现很多消化道症状，比如恶心、胃疼，还有很多不适感，需要查看其贫血数值是否较高。如果是轻微贫血，贫血并不严重，没有乏力、头晕、矢状齿等情况，可以用食物来补铁，比如红肉类，包括牛瘦肉、猪里脊等。一般补血的主要是肉类，血的含量、铁色素含量最高，所以建议孩子如果需要补血，单纯从食物上来讲，应该是动物的内脏、瘦肉类、血制品类的补血效果最好。家长配合青菜类或者可以使用大枣、当归、桂圆等，因为以上中药在中医上讲具有气血双补的效果。除具有补血功能之外，也可以补气，因为气血相互存续，气行血自行，气生则血生，所以可以吃气血同补的食物来帮助补血。