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叶酸忘吃1天没有关系，第2天接着吃即可。叶酸的补充是建议在孕前的3个月就开始补充，小剂量的叶酸补充起来，一般要到4周才能让叶酸缺乏状态得到改善，持续补充12周才能让身体里边叶酸的水平达到有效和稳定，补充叶酸是一个长期缓慢的过程。如果孕妇吃叶酸已经达到稳定的状态，少吃一天问题不大，可以在饮食上面多吃绿叶菜等叶酸相对多的食物。为了防止叶酸忘吃，孕妇可以做一些小措施，在经常去的地方，比如厨房冰箱、厕所，都贴上提醒标志，让家人也帮忙提醒服叶酸。也可以把叶酸瓶子放在床头桌或者餐桌上，这样能够随时看见不至于遗忘。目前来讲，医生建议孕妇在孕前3个月和怀孕早期的3个月都补充叶酸，过3个月以后，适当补充叶酸可以防止贫血情况，建议孕期坚持吃叶酸。