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跑完步小腿肌肉酸痛，一般刚开始跑步、增加跑步运动量时会出现这种情况。出现酸痛是肌肉血乳酸增加所致，处理如下： 1、抬高患肢：促进腿部血液循环； 2、局部做热敷：用暖水袋做热敷可以缓解小腿肌肉酸痛。 如是单纯酸痛，一定要注意与肌肉的扭伤性疼痛、刺痛相区分。单纯小腿酸痛不需要特别处理，在锻炼过程中，每个人对小腿酸痛的处理不同，如有些运动员或者善于运动的人群，为让肌肉更丰满而加大运动量。多数患者在锻炼过程中都会出现小腿肌肉酸痛症状，如运动员，教练会让其感到肌肉酸痛，甚至酸痛较重时才会让其停止运动。