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女性绝经以后，卵巢功能已经衰退，体内雌激素分泌减少，建议多进食含有植物雌激素比较高的食物，比如豆浆、豆腐、葵花籽以及部分谷类的食物，以补充身体雌激素的水平。 女性绝经后容易出现骨质疏松的情况，所以应该多食用含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等，当然也可以口服含有维生素D的钙制剂，同时需要注意加强保暖，避免受凉，进行适当的体育运动锻炼，基本可以改善更年期表现的症状。女性在绝经以后，心脑血管疾病发病率增高，所以对于绝经期以后的女性应该注意低盐、低脂饮食。