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失眠症的治疗内容具体如下： 1、改变生活规律：如符合睡眠生物学规律，白天上班、晚上睡觉； 2、适当放松：避免过分担心着急、精神紧张，应该适当让自己安心放松； 3、心理调整：可通过自我暗示、自我放松进行调整； 4、药物治疗：请求专业医生帮助，然后进行药物治疗； 5、物理治疗：如运动等治疗； 6、中医药治疗：此方法对失眠较为有效。 简单而言，失眠治疗分为自我调节、治疗和求助他人帮助，比如求助医学帮助进行治疗。