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小腿粗如果想减肥，应坚持全身减肥的基本措施，避免认为小腿粗只是减小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥胖的局部表现，所以若将较粗的小腿变得较细，应坚持整体减肥原则，应避免过多饮食进入体内。进食过多会引起过多能量进入体内，过多能量会以脂肪的形式储存于小腿在内的身体各个部位。能量密度较高的食物通常有两种，应注意避免食用，具体如下： 1、油炸类食物，如油炸薯条、馒头片、油条、花生米、肉串等，油炸类食物中，每1g脂肪能够产生9kcal的热量。如果食用过多，会以脂肪形式储存于小腿部位，所以应避免食用油炸类食物；2、避免食用含糖量较高的点心、饮料。