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年轻人记性不好一般有以下几方面的原因：1、先天性或者遗传性原因：最常见，此种情况可能没有办法改变；2、生活习惯不佳：最常见的是年轻人，经常性熬夜、喝酒，特别是晚上喝可乐、浓茶，咖啡等，刺激兴奋大脑神经，让自己晚上不睡觉或者睡得很晚，一般超过晚上12点睡觉或者通宵达旦等，会造成夜间睡眠欠佳或者夜间睡眠不足，会影响记忆力，这是最主要的原因。长此以往，脑子记性可能就会下降，可以调整生活习惯，不要超过晚上11点睡觉，电视、电脑、手机少看，尽量晚上不要喝浓茶、咖啡、饮料、酒；3、饮食习惯不佳：平时喜欢吃垃圾食品，油炸食品，还有重口味、辛辣的食品，营养成分比较少，从而会导致营养不足，使得大脑的发育、成熟、稳定性受到一定的影响。可以多吃富含高质量蛋白质、原汁原味的食物，包括瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等，可以改善大脑的蛋白质成分，多吃富含不饱和脂肪酸的海产品，如鱼、鱼脑等，可以改善大脑的功能，这两方面调整好后，也可以改善记忆。