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脖子一侧疼痛是因为颈椎筋膜发炎，造成肌肉的痉挛，从而产生无菌性炎症，进而造成疼痛，具体的处理方式如下：1、平时在伏案工作时，一定不能时间过长，每1-2h就应该起身活动，避免颈椎长期处于屈曲状态，造成颈背后的肌肉处于痉挛、紧张的状态，进而导致缺血，容易造成炎症。每天应该注意不要屈颈低头看手机、用电脑过长时间；2、还要主动进行颈椎操或者颈肌的抗阻训练，每天晚上睡觉之前，可以做小燕飞等功能锻炼，可以有效保持颈椎的活动度。通过前屈、后伸以及旋转，可以使颈椎周围肌纤维的直径逐渐增加，有效保护颈椎的稳定性，减少骨质增生，能避免肌肉痉挛，避免受凉等情况；3、可以适当进行热敷、理疗，使患侧肌肉不再痉挛，同时还应该进行康复锻炼，通过单杠悬吊，也有助于颈椎肌肉的加强；4、可以适当口服非甾体类抗炎药物，解除局部疼痛，注意平时的生活习惯和工作习惯，减少危险因素，增加保护性因素，从而避免症状的再发。