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一憋尿就尿路感染了，其可能的原因如下：1、尿液浓缩：憋尿会导致尿液在膀胱中停留时间过长，尿液当中的细菌毒素浓度增加，从而增加感染的风险；2、膀胱压力增加：憋尿会导致膀胱压力增加，使细菌更容易进到尿道、膀胱壁，从而引起感染；3、尿道黏膜损伤：长时间憋尿会导致尿道黏膜受损，使细菌更容易侵入尿道，引起感染；4、免疫力下降：憋尿会导致身体免疫力下降，使身体更容易受到细菌的感染。记住，憋尿就是给细菌开绿灯，千万不要憋尿，要及时排尿。同时要注意保持外阴的清洁，多喝水，多吃一些蔬菜和水果。当然如果已经出现了尿路感染的症状，及时找医生看，遵医嘱进行治疗。