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失眠在老年人中比较常见，包括入睡困难、早醒、睡眠质量下降、夜间易醒、睡眠时间过少等，治疗方法如下： 1、改善睡眠环境，要注意通风，如果窗帘效果不好，要及时更换窗帘。如果病房过吵，要及时更换房间； 2、养成定时上床、定时起床的习惯； 3、注意心理调适，避免情绪紧张，情绪太紧张反而睡不着； 4、自我催眠：最常见是数数字，睡觉呼吸一次是一，第二次是二； 5、坚持体育锻炼：如散步、跳舞，生活要有规律； 6、如果失眠时间超过一周，要给予小剂量的安眠药治疗，症状缓解后可逐渐停药； 7、长期失眠者建议到精神卫生科就诊。