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视疲劳在日常生活中出现较频繁，主要是由于多数人近距离长时间疲劳用眼，或眼部调节功能不佳导致眼部肌肉过度紧张，无法放松造成。主要表现为眼部酸胀、胀痛，鼻根发酸，视疲劳的缓解有多种方法，具体如下：1、极目远眺：当工作40分钟左右时，停下工作远眺窗外风景，5-10分钟可有效放松眼部肌肉；2、闭目休息：闭目时可有意识地转动眼珠，先顺时针再逆时针，可有效放松眼部肌肉，改善视疲劳；3、局部热敷：能有效改善眼周的血液循环，放松眼部肌肉的状态；4、其它：避免长时间疲劳用眼，养成良好的用眼习惯。