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前列腺保健包括保持乐观开朗的心态、优化饮食结构、改善行为方式、适当户外活动等，同时针对个人前列腺的情况，应用一些对前列腺有保健作用的药物或者食材，具体如下：1、优化饮食结构：平时保持多喝水的习惯，多吃清淡饮食，避免辛辣食物，粗细搭配，多吃水果和绿色蔬菜；2、优化行为方式：优化、改善自己的行为方式，避免久坐、熬夜，戒烟忌酒。根据自己的年龄不同定期释放压力、定期排出前列腺液或精液，有规律地夫妻生活；3、户外运动：多做一些提肛锻炼，如凯格尔运动，多与人交流，保持乐观向上的心态；4、使用药物：对于有前列腺疾病的患者要应用一些清热利湿、消炎解毒的药物，可以用一些中药，如前列舒通、宁泌泰等，对预防前列腺炎都有很好的帮助。