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乳酸菌不会加重便秘，菌群失调是诱发便秘的原因之一，补充益生菌，如乳酸菌可以缓解便秘症状，如常用的双歧杆菌。对于便秘良好的生活方式和饮食结构也至关重要，养成良好的作息时间、排便习惯，对便秘缓解有较大帮助，建议排便时不要看书、看报、看手机，同时应尽量定时进行排便。饮食结构应注意多进食新鲜蔬菜、水果，以及含膳食纤维较多的食物，同时多饮水，适当增加运动量，改善胃肠道蠕动，从而有效缓解便秘。患有便秘的患者建议做肠镜检查，以明确便秘是器质性原因，还是功能性原因导致，根据不同病因选择不同的处理方法。