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适当地多吃火龙果的好处，常见如下：1、润肠通便：火龙果中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果适当地多吃火龙果，补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面有积极的好处；2、控制体重：适当地多吃火龙果，其中的膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物。因此，对于超重与肥胖的人，如果适当地多吃火龙果，在控制体重方面有积极的好处；3、增进食欲、提高消化功能：火龙果中还富含一定量的有机酸，而有机酸能够很好地刺激味蕾敏感性，同时也能够很好地促进胃肠道消化液分泌。因此对于食欲不振、消化不良的人，适当多吃火龙果，有一定的增进食欲、提高消化功能的好处。