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晨起腰痛活动后缓解，主要是腰椎骨关节炎的原因，如果是腰背筋膜炎症或者腰椎过度劳损，就会造成腰椎关节负荷增加，造成关节软骨损伤，从而产生腰椎骨关节炎，其治疗方法具体如下：1、避免诱发因素：一定要注意避免长时间伏案工作，避免弯腰持重、搬运重物、做重体力劳动，避免长距离驾驶汽车，可以减少腰椎负荷，减少腰椎间盘退变，从而减少小关节压力，能够保护腰椎骨关节；2、物理治疗：也可以通过局部热敷、理疗，通过热效应降低炎症因子，减轻骨关节炎的疼痛；3、一般治疗：应该主动进行腰背肌肉功能锻炼，每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者游泳、瑜伽以及慢跑等康复训练，能够很好地增加腰椎关节周围肌肉的韧带强度，增加腰椎稳定性，减少腰椎关节骨质增生，从而减轻腰椎间盘压力，能够延缓它的退变，能够避免早晨起来腰痛的情况，也能够避免关节炎进一步进展；4、药物治疗：如果症状比较明显，可以通过膏药贴敷，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，也可以短期口服非甾体类抗炎药物。只要增加保护性因素，减少慢性损伤的因素，避免急性外伤，就可以使腰椎功能得到很好地保护。