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多吃香蕉有以下几点好处：1、缓解不良情绪：适当多吃香蕉，有提振精神、缓解不良情绪的好处，因为香蕉中富含5-羟色胺，进入体内能够调节大脑的神经代谢。因此，对于情绪比较低落、容易抑郁的人，适当多吃香蕉补充5-羟色胺，都能够让愉悦感得到增强，在避免焦虑、紧张和抑郁情绪方面的好处，会非常明显；2、预防、缓解便秘：多吃香蕉还能为机体补充丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成。同时，香蕉当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动，因此，在预防和缓解便秘方面的好处，也会非常明显。