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乳腺癌自我检查步骤如下：1、看：乳腺癌早期的自我检查要看乳头，大部分女性乳头在一个水平线上，如果水平线状态出现了上抬，可能是乳头被牵拉，提示可能出现了问题。还要看皮肤是否有突出、凹陷，如果皮肤有橘皮样改变，或者出现发红，可能与乳腺肿瘤相关；2、触：亚洲女性乳腺的腺体结构通常不会太大，可以在站立时，通过3个指腹进行触诊，环形触压乳腺，把每个乳腺部位都按压到，或者用上下结合的方式，触诊整个乳腺，通过这种方法，大部分女性都能发现有无乳腺肿块。如果乳腺腺体比较大，或者比较肥胖的女性，可以躺着触诊。除了触诊乳腺外，还要触诊腋窝，明确能否摸到包块，通过右手触摸左侧部位，通过左手触摸右侧部位；3、挤：挤压乳头部位，检查有无乳头溢液，如果暗红色乳头溢液，提示可能会有不太好的因素存在。