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宝宝睡觉时总是一惊一乍，常见于以下几点原因：1、正常生理现象：如果睡觉时一惊一乍，尤其出现双手向上举的动作，是由于宝宝刚出生不久，中枢神经系统未完全发育成熟，是一种正常生理现象，称之为惊跳反射，随着宝宝中枢神经系统逐渐发育成熟，惊跳反射一般在3-4个月就会逐渐减少和消失，出现惊跳反射时家长不用过分担心，也不需要给予特殊处理，一般随着月龄增加就会减少和消失；2、缺乏维生素D或钙：中枢神经系统兴奋性增高，也会出现睡眠不安稳、睡觉时一惊一乍的情况，这时要让宝宝多晒太阳，同时要适当补充维生素D和钙，睡眠就会逐渐变得安稳，不再出现一惊一乍的现象；3、不适应环境：还有一部分宝宝是由于换了新的环境，对新环境不适应的情况下，也可以出现睡觉时一惊一乍的现象。建议妈妈陪宝宝睡觉，睡觉时适当轻抚，给宝宝以安慰，待适应新环境之后，睡眠质量就会明显改善。