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月经期间通常可适当食用枸杞，部分女性借助枸杞的滋养作用，有助于改善其月经期疲惫的精神状态。同时枸杞也具有一定的活血作用，对于月经量少、月经血块多的女性，有助于其经血更加顺利地排出。也有部分女性月经期由于体内激素急剧变化，可能出现上火现象，如长痘痘、口舌生疮等，此时不建议在月经期食用枸杞，可能会加重上火现象。月经期间女性免疫力较低，这时应注意防寒保暖以避免感冒。如果出现心情烦躁、睡眠不安的现象，可以适当饮用玫瑰花茶。部分女性有月经期进行体育锻炼的意向，但通常不建议在月经前3天进行体育锻炼。