视频内容

晚上喝咖啡有可能会睡不着，因为咖啡具有提神作用，主要通过大脑的内啡肽作用而引起晚上睡不着觉。一般来说，晚上尤其是睡觉前4个小时内不要喝咖啡，因为咖啡的提神、兴奋作用，会造成大脑神经递质的紊乱而出现失眠症状。一般建议在白天喝咖啡，可以解除困乏，特别是下午喝可以提升学习工作效率。当然，对于部分长期习惯喝咖啡的人群，由于对咖啡有一定耐受性，不会影响睡眠，这种情况无需过多禁忌。但喝咖啡对身体的好处也较多，首先可以提神，还能去除血管中的一些有害物质，可以改善或者软化血管，预防心脑血管疾病的发生等。