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脚后跟骨折后的康复训练方法，主要包括腿部肌肉力量训练、关节活动训练等，具体情况如下：1、腿部肌肉力量训练：脚后跟发生骨折后，患者需要制动、固定、休息。因此，腿部肌肉很容易出现萎缩，尤其是小腿三头肌，所以患者需要尽快开始康复训练，如屈膝、踝关节屈伸活动。上述训练可促进骨折复位、骨折愈合。此时患者还可加强肌肉力量强度训练，可使肌肉逐渐恢复，进而纠正肌肉萎缩，此时患者可辅助弹力带进行抗阻力训练；2、关节活动训练：脚后跟发生骨折以后，跟骨与其他骨骼的关节均容易发生僵硬、粘连。因此，在确保跟骨骨折稳定的情况下，需尽早开始邻近关节的活动，包括踝关节。通过关节活动能预防粘连，从而避免关节僵硬，进而促进脚后跟骨折部位的恢复和功能恢复。因此，脚后跟骨折患者的康复训练具体方法，应及时到足踝外科门诊就诊。此时需要由专科医生根据患者的损伤情况，为患者制定详细的康复训练计划，进而使患者的骨折部位尽快愈合、相关功能尽快恢复。