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腰椎疼最多见的是腰部软组织损伤可能性较大，常见的腰椎棘上韧带炎，椎旁的腰背肌肌肉筋膜炎，甚至有时急性的严重腰扭伤、肌肉筋膜撕裂都可以引起腰疼，有以下方法可以缓解症状：1、患者应卧床休息，减轻腰部局部的牵拉、受力，让肌肉、韧带保持放松状态，才能缓解局部的软组织疼痛症状；2、可以外用消炎止疼的药膏、膏药，服用消炎止疼药、松弛肌肉药缓解肌肉的痉挛、缓解疼痛；3、有时保守治疗效果始终不明显，而且症状比较重或者伴有腿麻等情况，要及时到医院做核磁共振检查，看腰椎、脊柱本身是否有病变，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等；4、严重者有神经根受压、脊髓受压的病变存在，明确诊断后需要进行手术治疗，解除神经根、脊髓受压的情况。