发布时间: 2023-06-05
沈涤华副主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院小儿外科
15岁学生便秘要吃蔬菜,大便形成需要的纤维素在蔬菜中非常多,如青菜、菠菜、芹菜等。在临床中,有的学生不吃蔬菜,这是非常不好的习惯。一定要养成吃蔬菜的习惯,如果不喜欢吃蔬菜,可以每天吃3两,逐渐过度到5两、7两,达到1斤,就会养成吃蔬菜的好习惯。除了吃蔬菜外,建议家长给予学生一些粗粮,如玉米、红薯等。随着现在生活水平逐渐提高,很多学生只吃肉、鱼、蛋,但不能不吃蔬菜和粗粮,饮食不能太精细。
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