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在排卵期多吃下列食物比较好：1、优质蛋白类的食物：要多吃含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶等，有利于提高卵子的质量，也有助于精子和卵子结合形成受精卵，并且可以提高机体的抵抗力；2、维生素类的食物：另外多吃一些含有维生素类的食物，包括含有维生素C以及其他维生素等，也会起到提高卵子的作用。因此建议合理地安排饮食，做到科学饮食、营养均衡才是最好。但是也并不是只在排卵期吃一些营养价值高的食物，来提高卵子的质量，提高怀孕机会。应该在准备怀孕之后，也就是备孕期间都要在饮食上给予调整。并且要适当忌口，不要喝酒、抽烟等，对提高卵子质量循序渐进地起到更好的作用。男方也要加强营养，提高精子质量，对优生优育会起到一个比较好的作用。