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孕妇吃益生菌有效果，但有前提条件，建议孕妇多吃绿叶菜。绿叶菜中含有大量纤维素，纤维素其实是益生菌的作用底物，益生菌只有在纤维素作为底物时，才会发生作用，所以单纯吃益生菌，改变便秘的效果较差。孕妇若出现便秘，在吃益生菌与蔬菜的同时应多喝水，此外，还应逐渐养成良好的排便习惯，建议孕妇早上排便，因为早上肠道内液体较多，容易通便，通常养成习惯需要1个月的时间。